多吃鱼肉可以治疗痛经

现在的年轻少女有很多人由于经痛而受尽折磨，引发痛经是由于前列腺素分泌所引发的1种发炎现象，因痛经的情况是由各人而议，但也有很大1部份女性受痛经的影响而致使没法正常工作。

痛经吃甚么好

丹麦曾在1996年进行了1个小型的研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 （含有丰富的 omega⑶ 多元不饱合脂肪酸） ，经过3个月以后，这些少女的经痛情况能够取得改良，显示omega⑶ 脂肪酸对经痛的现象具有减缓效果。

经研究结果显示，1个较大型（78人） 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ，与海爆油和另外一个控制组，3个月以后发现吃了鱼油与维他命B12的1组改良经痛的情况最为显著。

另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力，1鱼多功能，所以，以后如有朋友问痛经吃甚么好，那末你就能够告知大家痛经应当多多吃鱼！

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