日常如何预防子宫内膜异位症

子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位也是妇科中最复杂的病症，妇产科医生也常感棘手，因为它最不容易治疗，会造成粘连，四处生长，治疗之后又很容易复发。减少排卵的次数，能够减少内膜异位的组织增生，怀孕是最自然的方式，吃避孕药是另一种选择，可是，肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。

研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳成果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

因此针对原因进行预防是防止子宫内膜异位症产生的关键，应当重视以下几点：

1、重视调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个道理。

2、要重视自身保暖，避免感寒着凉。

3、月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。

4、要是已查处患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者，在月经期或月经中期一定要重视保持情绪稳定，避免过度劳累。万一囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。

5、尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

6、月经期一定要做好自己的保健，重视克制自己的情绪，不要生闷气，否则会造成内分泌的改变。

7、女孩子青春期要避免受惊吓，以免造成闭经或形成溢流。

8、女性月经期一定杜绝性生活。

求医网温馨提示：时常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，运动者体内白细胞尤其是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。

【参考文献：《妇产科护理》《妇产科护理学学习指导》】