应该怎么来预防痛经

??痛经是我们很多人都很头疼的一个问题。有时候，痛经的治疗是需要我们针对具体症状进行的，而且我们在平时生活中，必须要了解到应该如何来进行痛经的预防。那么，下面就给大家介绍一些关于痛经预防的知识。

??1、避免冷饮

??夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

??2、切勿贪凉

??夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

??3、劳逸结合

??经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

??以上这些知识，都是我们预防和治疗痛经应该要了解的。虽说痛经不是什么大病，但依然是我们很多女性朋友十分头疼的一种症状。对于每个人来说，治疗痛经之前，多了解一些预防方面的知识，还是很有帮助的。