经期吃什么好

女性比较特殊的时期有月经期，孕期，哺乳期等，而在月经期间，饮食护理则是重要的，其次才是卫生护理，那末女性经期吃甚么好呢?

表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

经期不该多吃的食品

表示，其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状态。

经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

温馨提示：经期的饮食护理是比较重要的，所以女性朋友在经期调理好大家都会出现的那点或多或少的情绪，同时也要注意经期的饮食，偏凉的食品千万不要吃哦。

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