女性绝经的预防保健

1、性生活是中老年妇女生命活动中的组成部份

人的健康，不但是躯体健康和心理健康，还包括性健康。中老年妇女要消除过性生活的种种偏见和毛病看法。性生活是中老年妇女生命活动中的组成部份，并可减轻全身各系统的衰老速度。

2、局部医治

由于性激素水平的降落，中老年妇女阴道干涩，且在性交时阴道分泌物也减少；围绝经期妇女特别是绝经后多年的妇女，出现老年性阴道炎，有的外阴、阴道口黏膜也充血，乃至破损，使性交疼痛、性交失败。在这类情况下局部用药收效较快。

3、性激素补充

雌激素是保持正常性功能的物资基础，雄激素与女性性启动有密切关系，临床上使用性激素补充医治，可改良和医治围绝经期及绝经后妇女性功能障碍。

4、养成良好的饮食习惯

不要偏食，粗细搭配；避免过饱，特别是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并产生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。不宜吸烟、饮酒和咖啡。

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